あ、お久しぶりですノックさん

寒くなってきました

毎度の事ながらウェアを悩むライドの朝

暑くなったら前開ければいいやって事でウインドブレイク5℃

ちょっと山に行ってみようかと狼煙を上げたら

病み上がりライドの時もお付き合い頂いた彼が来てくれましたよ

いつもありがとうございます

今回の予定は三瀬峠を越えて、グリーンロードから七山を下り

浜玉から唐津を通って厳木で肉うどんとかしわおにぎり

その後、天山登って古湯まで下り

嘉瀬川ダムでソフトクリーム食って再び三瀬で帰宅って感じ（長いｗ

早速、三瀬峠へ

ゼンティスホイールの彼とは足が違うので三瀬峠下ったさと山で落ち合う約束をし

恒例の一人旅

考えたら10月の大村湾以来の上り坂

いつにも増してヒーコラでした

キャップを汗でずぶ濡れにしてなんとか登り切り

ここから下り

頭寒いよｗ耳ちぎれそう

ホットカフェオレ飲んでる彼の元へ

お待たせしました

ちょっと休憩して

七山までもう少し登ります

思えばこの時からちょっとおかしかったのよねー

長い長い七山から浜玉までの下り

もう耳どっかに飛んでったと思いましたよ

寒かった

いつものファミマでホットカフェラテ

彼はおにぎり食べてた

大事な事なんですよねー（後でホントに思った

天山を目前にして

 浜玉から唐津抜けて厳木の道の駅まではほぼ平坦

私が先頭で走っていると平坦なのに向かい風でもないのに

徐々に回らなくなる足

へっ？これはもしかして（遠い思い出

背中に差してるスポーツ羊羹食うも時すでに遅し

平坦風なしで時速20kmが出せない

心配してくれた彼が止まってくれてしばしの休憩

取りあえず厳木の道の駅まで頑張って走る

なんとか到着

炭水化物を入れとこうと予定通りの肉うどんとかしわおにぎりをｍｇｍｇ（

うどん食べながら天山無理だなと・・・・

彼に伝えてひとり天山古湯DNF

唐津まで戻り202号線の海岸線平坦コースで帰る事に

彼は牽きますよって言ってくれたけど申し訳ないので予定のコースに行ってもらいました

残り50ｋｍの平坦コースもなかなか大変でした

すぐに足動かなくなるので補給をしつつ

このコカ・コーラ飲んだ後

ワイヤーロックしてるの忘れてそのまま走り出し

ワイヤーをスプロケットに食い込ませるオマケつき

もう脳みそも動いてない模様

3年ぶりのハンガーノック

お付き合い頂いた彼さま

本当にごめんなさい

初心を忘れずに体調管理、補給管理をしないといけないなと痛感しました

 あと山を登れる足管理もｗ